HORMONAS DEL ESTRÉS

HORMONAS DEL ESTRÉS

Cómo decía Buda, hace millones de siglos, el origen del sufrimiento está en la mente. El mismo tiene efectos no sólo a nivel de nuestra salud mental sino de nuestra salud física. Nada en nosotros está disociado, todo es interdependiente: Lo que pienso, siento y hago,...

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SENSIBILIDAD, ESA DESCONOCIDA

SENSIBILIDAD, ESA DESCONOCIDA

Hoy tenemos en la Jardinera a Clara Ramino, psicóloga y coach especialista en Alta Sensibilidad. De su mano desvelaremos algo más qué es y para qué nos sirve la sensibilidad. Una facultad, que aunque nuestra sociedad tienda a equiparar con vulnerabilidad, es esencial...

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SALIENDO DE LA ZONA DE CONFORT

SALIENDO DE LA ZONA DE CONFORT

Dentro de veinte años estarás más arrepentid@ por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Mark Twain La zona de confort es uno de los conceptos “más trillados” del desarrollo profesional y personal, aunque para mí continúa teniendo un valor pedagógico...

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SILENCIO Y MEDITACIÓN

SILENCIO Y MEDITACIÓN

 “Quien sabe no habla y quien habla no sabe”  Lao Tse Uno de los aspectos que cultivamos en la meditación es el silencio, como un lugar donde refugiarse, un lugar donde poder dejar descansar nuestras preocupaciones y quizás después poderlas ver desde una perspectiva...

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DE PREOCUPARSE A OCUPARSE

DE PREOCUPARSE A OCUPARSE

Hasta en situaciones extremas tenemos margen de maniobra para decidir, aunque solo sea la actitud con la que queremos vivir lo que nos haya tocado. Víctor Frankl, psiquiatra prisionero en el campo de exterminio nazi de Auschwitz. Ante un problema, reto o dificultad,...

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MENTE DE MONO ¡BÁJATE DE LA RAMA!

MENTE DE MONO ¡BÁJATE DE LA RAMA!

Vivimos en una sociedad “de cabeza para arriba ”de omnipotencia de nuestra mente. Nos pasamos el día en la cabeza pensando constantemente: recordando o imaginando, maniobrando al pasado o al futuro, queriendo rectificar o anticiparnos. Pensamos que podemos resolverlo...

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ESTRÉS, PRESIÓN Y RENDIMIENTO

ESTRÉS, PRESIÓN Y RENDIMIENTO

Vivimos en una sociedad que premia el hacer mucho como muestra de ser productivos y al mismo tiempo padece como lacra el estrés, que se dice afecta al 70 % de la población. Hacer más y más, se traduce en muchos casos en una exigencia que nos hace enfermar y dar menos....

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LOS HÁBITOS

LOS HÁBITOS

¿Te sucede qué cuando quieres incluir una pauta nueva en tu vida, a veces es un querer y no poder? ¿Y al contrario, cuando quieres dejar de hacer determinadas cosas que no te merecen la pena o no te van bien, te cuesta mucho parar de hacerlas? ¿Te has preguntado qué...

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¿ QUÉ PASA EN TU CEREBRO CUANDO MEDITAS?

¿ QUÉ PASA EN TU CEREBRO CUANDO MEDITAS?

¿Qué pasa en tu cerebro cuando meditas? La meditación se utiliza a nivel terapéutico como herramienta para conectar con nuestra sabiduría más profunda y también cultivar la calma desde la cual poder acompañar los procesos de transformación. Hace años era una práctica...

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HEMISFERIOS CEREBRALES

HEMISFERIOS CEREBRALES

Una invitación que hago a las personas con las que trabajo es que aprendan a conocerse, y no sólo a conocer cómo son ellos en particular, sino cómo es eso “de ser humano”. Para funcionar mejor, a veces necesitamos aprender a saber cómo es nuestra naturaleza para no...

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¿CÓMO EMPECÉ A MEDITAR?

¿CÓMO EMPECÉ A MEDITAR?

Hace quince años que descubrí la meditación, y desde entonces ésta ha sido una compañera de camino que me ha ayudado en la vida y que he visto ha ayudado a muchas personas.   Aprendí con un dominico el Padre Moratiel, que fundó la Escuela del silencio y que nos...

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¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE MEDITAR?

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE MEDITAR?

Meditar no es serenarse por arte de magia Como dice Concha Quintana maestra zen con la que practiqué durante algún tiempo “no se puede provocar la paz, sino crear condiciones para que aparezca”. Meditar implica ir sembrando poco a poco esa calma que buscamos, a través...

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