CURSO ON LINE
MEDITACIÓN II
¿Quieres seguir cultivando la calma y la conexión en tu vida?
¿Meditar te ayuda, y te apetece conocer algo más?
¿Necesitas profundizar en tu compromiso con la práctica de la meditación?
Meditación II: Es un curso destinado a personas que estén comenzando en el mundo de la meditación y quieran. tener algo más de estructura práctica y teórica, o fortalecer su compromiso con la meditación.
El objetivo es que tengas una buena base para que a posteriori puedas practicar por tu cuenta en casa y/o incorporarte en grupos de meditación más avanzados, incluso a pequeños retiros.
La meditación es un camino amplio y profundo que vamos descubriendo a medida que practicamos, en él vamos evolucionando al incorporar nuevas prácticas y descubrir toda la utilidad que la meditación puede traer a nuestra vida.
A quien va dirigido
A personas con algo de experiencia, que quieran seguir profundizando en la práctica de la meditación y el mindfulness.
Organización
- Cada sesión semanal será en directo.
- Tendremos documentación complementaria para cada sesión (artículos, vídeos y otro material).
- Un espacio de consulta para dudas y preguntas, individual y en grupo.
- Grabaciones con meditaciones guiadas.
Módulos
Esencia
- Meditar: Base de la práctica y de la enseñanza.
- ¿Qué voy a descubrir?
- Cultivando la mente I.
Meditación y pensamiento. - Práctica base I
Cultivo de la calma
- 3 vías para cultivar la calma: foco, atención y compasión.
- Cultivando tu mente II
Meditación y emoción - Práctica base II
Soltar el sufrimiento
- Ego y esencia.
- Soy más que mi “yo”.
- Compasión I.
- Neurociencia I.
- Práctica base III.
El presente
- Aquí y ahora
- El medio es el fin.
- Compasión II
- Neurociencia II
- Práctica base IV
Plazas: limitadas, grupo reducido.
Duración: 4 semanas
Fecha: Próximamente. Los días de las sesiones en directo serán cada semana en horario de tarde.
Modalidad: On-line / sesiones en directo *.
Precio: 100 euros / mes.
Imparte
Nuria Guerra Cubero: Instructora de meditación con experiencia de 17 años, graduada en Mindfulness, programa MBCT para la Gestión de Estrés, Ansiedad y Estado de Ánimo. Formada en Terapia Gestalt, Psicoterapia Integrativa y Eneagrama (Programa SAT). Discípula de Javier Díaz desde 2013 participando en sus grupos de meditación y formación.