La tortuga puede hablar mucho más del camino, que la liebre. Anónimo   Como cuando vamos en coche, que las distintas velocidades nos permiten adecuarnos a los diferentes momentos del trayecto, los diferentes ritmos, nos permiten estar y afrontar la variedad de...

Cada momento contiene un universo, que puede pasarnos desapercibido oabrirse delante de nosotros y regalarnos su fragancia, la única diferencia esnuestra presencia. La Jardinera   Una de las prácticas meditativas tradicionales, consiste en meditar en acción. Esto...

Al poco tiempo de comenzar a meditar, me compré un zafu, o cojín de meditación, que me hicieron a mano al estilo más tradicional zen. Es negro, redondo y con pliegues laterales. Realmente no sabía mucho sobre zafus pero tuve la suerte de tener alguien cercano que me...

Cuando comenzamos a meditar, estamos generando un hábito nuevo que necesita constancia y dedicación para arraigarse. En el camino es fácil encontrar la resistencia al cambio: una parte de nosotros quiere meditar y otra dice que no está dispuesta a poner de su parte....

Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia adentro despierta. Carl Gustav Jung En torno a la meditación hay algunas ideas falsas como: Que la calma es quietismo. Que quien medita se evade. Que la serenidad nos deja fuera de juego y adormece. Que meditar nos separa...

El mindfulness nos propone adiestrar nuestra mente y una de sus premisas básicas es saber integrar lo que se llama el modo hacer y el modo ser. El modo hacer se identifica con un modo de pensar y hacer reactivo e incesante. Aunque se le nombre como modo hacer, no sólo...

No escojas sólo una parte, tómame como me doy, entera y tal como soy, no vayas a equivocarte. Joan Manuel Serrat Durante algún tiempo cuando era más joven pensaba que quererme era gustarme mucho y no criticarme jamás. La autoestima era una palabra muy nombrada que...