CAMBIAR DE RITMO

CAMBIAR DE RITMO

La tortuga puede hablar mucho más del camino, que la liebre. Anónimo   Como cuando vamos en coche, que las distintas velocidades nos permiten adecuarnos a los diferentes momentos del trayecto, los diferentes ritmos, nos permiten estar y afrontar la variedad de...

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ME COMO LAS COMAS

ME COMO LAS COMAS

"Así como una coma cambia una frase, una simple actitud cambia una historia"   Me como las comas al escribir. No es que yo quiera, pero me las como. Dicen que es parte de una dislexia que puede ser que tenga y que también me hace alterar el orden de letras,...

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MEDITAR EN ACCIÓN

MEDITAR EN ACCIÓN

Cada momento contiene un universo, que puede pasarnos desapercibido oabrirse delante de nosotros y regalarnos su fragancia, la única diferencia esnuestra presencia. La Jardinera   Una de las prácticas meditativas tradicionales, consiste en meditar en acción. Esto...

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ESTAR MAL

ESTAR MAL

"Parte de sentirnos mal, es no permitirnos estar mal"   En el fondo del corazón de muchas personas, hay guardados algunos secretos, respecto de los que hacemos verdaderos esfuerzos por mantener a raya. Tienen que ver con todo lo que sentimos que es inadecuado, y...

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ZAFU O COJÍN DE MEDITACIÓN

ZAFU O COJÍN DE MEDITACIÓN

Al poco tiempo de comenzar a meditar, me compré un zafu, o cojín de meditación, que me hicieron a mano al estilo más tradicional zen. Es negro, redondo y con pliegues laterales. Realmente no sabía mucho sobre zafus pero tuve la suerte de tener alguien cercano que me...

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EL DESCANSO ES PRODUCTIVO

EL DESCANSO ES PRODUCTIVO

La ciencia lo avala, los datos lo refrendan, nuestro cuerpo nos lo muestra y la intuición nos lo señala: descansar es clave para que estemos más despiertxs, tomemos mejores decisiones y nuestra creatividad funcione. Para manejarnos óptimamente en la vida, en cualquier...

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IR Y VENIR EN LA MEDITACIÓN

IR Y VENIR EN LA MEDITACIÓN

Cuando comenzamos a meditar, estamos generando un hábito nuevo que necesita constancia y dedicación para arraigarse. En el camino es fácil encontrar la resistencia al cambio: una parte de nosotros quiere meditar y otra dice que no está dispuesta a poner de su parte....

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MEDITAR ES ESTAR EN LA VIDA

MEDITAR ES ESTAR EN LA VIDA

Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia adentro despierta. Carl Gustav Jung En torno a la meditación hay algunas ideas falsas como: Que la calma es quietismo. Que quien medita se evade. Que la serenidad nos deja fuera de juego y adormece. Que meditar nos separa...

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MODO HACER, MODO SER.

MODO HACER, MODO SER.

El mindfulness nos propone adiestrar nuestra mente y una de sus premisas básicas es saber integrar lo que se llama el modo hacer y el modo ser. El modo hacer se identifica con un modo de pensar y hacer reactivo e incesante. Aunque se le nombre como modo hacer, no sólo...

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EL EGO

EL EGO

“El ego es una creación del alma infantil. Progresivamente, nos identificamos con nuestra propia creación y nos separamos de nuestra esencia, que se oculta, niega o reprime para protegernos del exterior y asegurar nuestra supervivencia. Así, adoptamos un falso yo y...

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APRENDER A QUERERNOS

APRENDER A QUERERNOS

No escojas sólo una parte, tómame como me doy, entera y tal como soy, no vayas a equivocarte. Joan Manuel Serrat Durante algún tiempo cuando era más joven pensaba que quererme era gustarme mucho y no criticarme jamás. La autoestima era una palabra muy nombrada que...

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LA POSTURA DE MEDITACIÓN

LA POSTURA DE MEDITACIÓN

Todos los problemas de la humanidad, proceden de la incapacidad del ser humano para quedarse quieto en una habitación sentado y con tranquilidad.Blaise Pascal La manera habitual de funcionar de nuestra mente es a modo piloto automático, estar dando vueltas al coco sin...

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