EL EGO
“El ego es una creación del alma infantil. Progresivamente, nos identificamos con nuestra propia creación y nos separamos de nuestra esencia, que se oculta, niega o reprime para protegernos del exterior y asegurar nuestra supervivencia. Así, adoptamos un falso yo y...
APRENDER A QUERERNOS
No escojas sólo una parte, tómame como me doy, entera y tal como soy, no vayas a equivocarte. Joan Manuel Serrat Durante algún tiempo cuando era más joven pensaba que quererme era gustarme mucho y no criticarme jamás. La autoestima era una palabra muy nombrada que...
LA POSTURA DE MEDITACIÓN
Todos los problemas de la humanidad, proceden de la incapacidad del ser humano para quedarse quieto en una habitación sentado y con tranquilidad.Blaise Pascal La manera habitual de funcionar de nuestra mente es a modo piloto automático, estar dando vueltas al coco sin...
HORMONAS DEL ESTRÉS
Cómo decía Buda, hace millones de siglos, el origen del sufrimiento está en la mente. El mismo tiene efectos no sólo a nivel de nuestra salud mental sino de nuestra salud física. Nada en nosotros está disociado, todo es interdependiente: Lo que pienso, siento y hago,...
SENSIBILIDAD, ESA DESCONOCIDA
Hoy tenemos en la Jardinera a Clara Ramino, psicóloga y coach especialista en Alta Sensibilidad. De su mano desvelaremos algo más qué es y para qué nos sirve la sensibilidad. Una facultad, que aunque nuestra sociedad tienda a equiparar con vulnerabilidad, es esencial...
SALIENDO DE LA ZONA DE CONFORT
Dentro de veinte años estarás más arrepentid@ por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Mark Twain La zona de confort es uno de los conceptos “más trillados” del desarrollo profesional y personal, aunque para mí continúa teniendo un valor pedagógico...
SILENCIO Y MEDITACIÓN
“Quien sabe no habla y quien habla no sabe” Lao Tse Uno de los aspectos que cultivamos en la meditación es el silencio, como un lugar donde refugiarse, un lugar donde poder dejar descansar nuestras preocupaciones y quizás después poderlas ver desde una perspectiva...
DE PREOCUPARSE A OCUPARSE
Hasta en situaciones extremas tenemos margen de maniobra para decidir, aunque solo sea la actitud con la que queremos vivir lo que nos haya tocado. Víctor Frankl, psiquiatra prisionero en el campo de exterminio nazi de Auschwitz. Ante un problema, reto o dificultad,...
MENTE DE MONO ¡BÁJATE DE LA RAMA!
Vivimos en una sociedad “de cabeza para arriba ”de omnipotencia de nuestra mente. Nos pasamos el día en la cabeza pensando constantemente: recordando o imaginando, maniobrando al pasado o al futuro, queriendo rectificar o anticiparnos. Pensamos que podemos resolverlo...
ESTRÉS, PRESIÓN Y RENDIMIENTO
Vivimos en una sociedad que premia el hacer mucho como muestra de ser productivos y al mismo tiempo padece como lacra el estrés, que se dice afecta al 70 % de la población. Hacer más y más, se traduce en muchos casos en una exigencia que nos hace enfermar y dar menos....
LOS HÁBITOS
¿Te sucede qué cuando quieres incluir una pauta nueva en tu vida, a veces es un querer y no poder? ¿Y al contrario, cuando quieres dejar de hacer determinadas cosas que no te merecen la pena o no te van bien, te cuesta mucho parar de hacerlas? ¿Te has preguntado qué...
¿ QUÉ PASA EN TU CEREBRO CUANDO MEDITAS?
¿Qué pasa en tu cerebro cuando meditas? La meditación se utiliza a nivel terapéutico como herramienta para conectar con nuestra sabiduría más profunda y también cultivar la calma desde la cual poder acompañar los procesos de transformación. Hace años era una práctica...